CAF CMC

Jeudi soir aux St Anges, (pour venir>>)

Contact : tel 07 68 30 87 07
mèl : calanques@cafcmc.fr
Info accès massifs forestiers du 13 et Calanques>>

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Escalade

Nous vous proposons :
- Le samedi, en gros 2 fois par mois, progresser en site école dans les Calanques ou les environs de Marseille,
- De temps en temps, passer un week-end plus loi, ou bien se lancer en "grande voie"
- Des séances au mur d’escalade en gymnase tous les lundis à partir de 19h00, ouvertes gratuitement à tout adhérent à jour de sa cotisation.
Séances du lundi soir, quelques indications : nous vous proposons cette année de pouvoir grimper, le lundi soir, au mur du Lycée Brochier (9 Bd Mireille Lauze, juste en face de l’entrée de la patinoire). Vous pourrez, tous les lundis grimper en autonomie sur les quelques 30 voies du mur, ou bien, au moins jusqu’aux vacances de Toussaint, vous initier à l’escalade : un ou deux initiateurs vous guideront dans vos premiers pas, ou vous remettront en mémoire les gestes et consignes de sécurité de l’escalade.

En pratique

  • le mur est ouvert de 19h à 22h, tous les lundis sauf indication dans le mail du club,
  • tous les adhérents du club à jour de leur cotisation y ont accès (la cotisation court de la date de prise de la licence au 31 octobre),
  • Vu le contexte : vous venez avec votre masque, du gel hydroalcoolique, et votre matériel de grimpe : baudrier, chaussons. Les cordes sont mises à disposition dans la salle,
  • Vu le contexte, nous devons limiter le nombre de personnes à 30 dans le gymnase. Nous vous préciserons prochainement le moyen de s’inscrire quand nous aurons retenu une plate-forme. Dans l’attente, vous pourrez venir sans inscription,
  • L’accès au mur nécessite de passer les portes du Lycée, qui sont fermées aux heures de nos séances. Le gymnase et la porte sont distantes d’environ 500m, on peut se garer devant le gymnase si vous venez en voiture. Il y a donc quelques contraintes pour que celui qui a la clef dans le gymnase vienne ouvrir la porte. Nous proposons dans un premier temps :
    • à 19h, ou autour de 19h, la personne qui ouvre la salle entre avec les personnes présentes (on peut se garer pour attendre devant la porte du lycée),
    • Ensuite, les personnes qui arrivent en retard se signalent auprès de celui qui ouvre la salle (par téléphone ou texto), on viendra vous ouvrir si vous êtes plusieurs ou autour de 19h15, 19h30, 20h, 20h30, arrangement à prendre sur le moment,
  • Le nom de l’encadrant en charge d’ouvrir la salle est donné dans le mail du mardi précédent la séance,
  • C’est horrible à dire, une des portes utilisées ne s’ouvre que sur détection d’une masse métallique, donc il faut donc soit avoir le badge, soit covoiturer, soit venir en vélo pour pouvoir entrer vers le gymnase.

Randonnée

Nous vous proposons dans notre programme de randonnées de découvrir le milieu naturel qui nous entoure, proche ou plus éloigné. La région regorge d’opportunités, mais nous vous emmènerons plus loin de temps en temps.

Le programme des randonnées se structure sur plusieurs types de randonnées :
- les randonnées à la journée, en général dans les environs plus ou moins proche de Marseille. On se regroupe dans un coin de Marseille pour le covoiturage, le pique-nique est pris en commun. Le matériel nécessaire se limite à une bonne paire de chaussures, un sac à dos, une gourde, lunettes et crème solaire en saison, et des bâtons si vous le souhaitez,
- les randonnées en week-end, en étoile : ce sont deux journées de randonnée, avec nuitée en refuge près de la voiture, le plus souvent le samedi soir. Le matériel de rando est le même que pour les randos à la journée, on prévoit en plus de quoi passer la nuit,
- les randonnées "en itinérance", sur 2 ou plus de jours. Le sac à dos du samedi matin contient maintenant plus de pique-niques, plus de vivres de course, et de quoi passer la nuit. On peut également avoir un vêtement chaud de plus, pour parer aux éventualités. Et si on est en cabane ou bivouac, on a encore un peu plus de matériel dans le sac à dos : l’encadrant saura vous aider dans le choix du contenu du sac, si vous hésitez.

Le programme précise le type de randonnée prévue. Pour les randonnées à la journée, le lieu de destination peut être connu assez tardivement en fonction de la météo et de l’ambiance du moment... l’important est d’être ensembles !

Le programme contient aussi quelques randos "festives", qui mêlent retrouvailles avec les gens du club et plaisir de la randonnée : les rando-galette (épiphanie) et "beaujolais" (en novembre).


Vélo de Montagne

L’activité est animée par Nicole, Philippe et Michel. Les balades proposées sont le plus souvent à la journée, mais il y a dans l’année quelques week-end et, une fois la saison, une semaine un peu plus loin.

Vous avez votre matériel et aimez les balades de niveau moyen, vous serez à notre aise chez nous. Le programme est prévisionnel au trimestre, mais s’affine en fonction de la météo. Des sorties peuvent s’organiser d’une semaine sur l’autre : vous êtes informés par la lettre hebdomadaire du club, et pour l’activité par des relances sur la liste de VTT. Nous vous dirons tout au club pour la rejoindre.

Alors, a bientôt pour une balade....


Rando escalade et rando alpine

Ici aussi il est question de randonnée, donc l’objet est de se déplacer pour découvrir en le pénétrant le milieu naturel. Mais le milieu va devenir un peu plus austère pour le simple piéton, et le recours à une corde pour progresser va s’avérer nécessaire. La rando-escalade et la rando-alpine diffèrent peu, la seconde est la version de la première dans les massifs montagneux plus élevés.

Rando-Escalade : les Calanques recèlent d’itinéraires vertigineux, petits sentiers où le vide est très présent, ou bien traversées au fil de l’eau accessibles après un (parfois petit rappel), puis remontée en mettant les mains sur le rocher : nous sommes dans le cadre de la « rando-escalade ». Il faudra avoir quelques notions d’escalade, savoir descendre en rappel, et venir avec son matos perso (casque, beaudrier, longe, descendeur, que l’on pourra emprunter le jeudi soir si nécessaire). Le lieu de la rando est souvent décidé le jeudi pour prendre au mieux en compte la météo (et... le vent). Ces randos sont sur la journée, le pique-nique est partagé,

Rando-Alpine : on cherche le plus souvent ici à gravir un sommet dans les Alpes voisines ou plus lointaines. On pourra avoir à se déplacer sur un glacier, ou gravir un petit couloir de neige : les crampons pourront être utiles, mais également le baudrier et le casque. Un passage rocheux peut nécessiter de s’encorder pour faire un pas d’escalade pas difficile : le baudrier et le caque seront également requis. La sortie dure le plus souvent un week-end ou plus, et son but peut évoluer en fonction de la météo.

Dans tous les cas, l’encadrant saura, à votre demande, vous guider dans le matériel à prévoir. Pour les deux activités, des sorties "de formation" existent au programme, venez en profiter pour acquérir de l’autonomie. Des compléments techniques seront également abordés le lundi soir au mur du gymnase Leau.


Venez nous rejoindre, inscrivez vous !

Si vous êtes déjà membre de notre club, vous pouvez renouveler votre adhésion en allant sur votre espace licencié. Pour y accéder, munissez vous de votre N° d’adhérent (sur votre carte CAF, il commence par 1309), si vous ne trouvez plus votre code d’accès, choississez "renvoi de code internet".
Si vous n’êtes pas membre du club, et que vous souhaitez nous rejoindre, vous pouvez le faire en cliquant ici. Vous pouvez également passer au club pour que l’on vous présente le club et que l’on vous explique les subtilités des assurances. Vous trouverez quelques renseignements sur ce sujet en lisant l’article ici>> (les montants des assurances ont évolué..)

Les adhésions reprennent le 01/09/2020, pour la nouvelle saison 2020-2021.
Les tarifs d’adhésion sont (en euros) :

Avec Ass. de Personne Sans Ass. de Personne
+de 65 ans et 10 ans de CAF 81.10 60.30
Conjoint 64.30 43.50
Enfant de membre Entre 18 et 24 ans 51.70 34.70
Enfant de membre Moins de 18 ans 44.90 27.90
Jeune de 18 à 24 ans 65,70 48,70
Jeune, moins de 18 ans 59,70 42,70
Professionnel 89.40 68,60
Entre 24 et 65 ans 100.40 79,60

Sports de Neige

En hiver, la montagne se recouvre de son blanc manteau, c’est là qu’elle est la plus jolie....

Nous vous proposons de venir la découvrir, en ski de rando principalement. L’activité se déroule dans un milieu avec des risques particuliers, et avec des techniques de progression spécifiques : notre cycle de 3 sorties d’initiation vous amènera à un premier stade d’autonomie, pour pouvoir ensuite participer aux sorties du programme.

Des semaines ou sorties sur plus de 2 jours sont également proposées : il faut alors soigneusement échanger avec l’encadrant pour vérifier que le niveau de la sortie est en adéquation avec son niveau de pratique.

Des sessions de formations plus particulières ("Neige et Avalanches", "sécurité sur glacier"), mises en œuvre avec les autres CAF du département, sont également accessibles aux membres du club.